L’avis du Spécialiste

De mon expérience, en tant que coureur sur route, j’étais vraiment du genre « minimaliste » : pas de ceinture ventrale, pas de lunette, ni de casquette. Pas de MP3 non plus, ni d’eau …

L’aponévrosite plantaire, également appelé fascite plantaire est une inflammation affectant la plante du pied du sportif. Elle peut survenir dans les sports nécessitant des impulsions ou des sauts tels que l’athlétisme (course à pied, sauts), la gymnastique ou la danse.

J-5 avant le départ du 41 ème Schneider Electric Marathon de Paris ! Voici quelques conseils si vous n’avez pas eu l’occasion de repérer le parcours. Rendez-vous le 9 avril 2017 !

Suite à mes expériences, voilà ce que je retiens concernant les crampes. Il faut soigner 3 aspects : l’alimentation, l’hydratation et l’hygiène de vie.

La pratique du cyclisme est en constante augmentation. Sport porté, où il n’y a pas de choc direct sur nos articulations mais où le sportif est dans la même position assise et en antéflexion pendant plusieurs heures, ce qui peut être source de pathologies.

Touchant les sportifs de tout niveau de performance, du simple amateur à l’athlète de haut niveau, les troubles digestifs furent initialement retrouvés dans les sports extrêmes et d’endurance (course à pied, cyclisme, natation et épreuves combinées telles que le triathlon). Ils décrivent : des douleurs abdominales, reflux, vomissements nausées, envie impérieuse de défécation, diarrhée, point de côté…

Beaucoup de coureurs se demandent quel est leur type de foulée, voici les différentes foulées retrouvées chez les coureurs.

Tout sportif a déjà connu cette douleur à type de « pointe » dans l’abdomen, et qui parfois pousse à arrêter l’effort. Les points de côté sont ressentis sur plusieurs parties du corps.

C’est une pathologie du genou, fréquente chez l’enfant plutôt sportif, résultant de micro-traumatismes répétés, exercés sur le tissu cartilagineux de croissance de la tubérosité tibiale antérieure (TTA). Là où vient s’insérer le tendon rotulien.

Selon une étude réalisée par la Fédération Française d’Athlétisme en septembre 2013, la France compte environ 8,5 millions de coureurs soit 19% de la population. Un chiffre en constante augmentation ces dix dernières années (1). Leur motivation ? 58% des coureurs ont débuté leur pratique “pour être en bonne santé”.

Après une blessure c’est toujours un dilemme, faut il mettre du froid ou du chaud afin d’apporter un soulagement ? Dans les grandes lignes, nous aborderons les effets physiologiques de l’application du froid et du chaud sur le corps, puis nous verrons dans quel cas appliquer du froid ou du chaud en fonction des blessures.

Le tendon est la pièce intermédiaire entre le muscle et l’os. Composé schématiquement de trois parties : la jonction myo-tendineuse, le corps du tendon et l’enthèse (point d’ancrage sur l’os). Les trois parties peuvent être à l’origine du problème. Autre élément important à citer : la bourse séreuse sur laquelle glisse le tendon en action (genre de coussin amortisseur) et qui peut aussi être lésée.

Toute perte de mobilité des articulations, des muscles, des ligaments ou viscères peut provoquer un déséquilibre de l’état de santé. Celui-ci se manifeste chez le sportif par différents symptômes, pouvant aller de la simple contracture, à la douleur chronique et aux récidives, altérant de toute façon ses performances.