Quelles sont les phases d’entrainements à respecter en course à pied ?
Bien souvent on s’entraine « à l’aveugle », ou alors on enchaine une série d’entrainements en pensant bien se préparer pour l’objectif à venir. On utilise aussi des plans d’entrainements tout faits
Bien se préparer pour les objectifs de printemps…
Peu importe votre niveau, la saison hivernale est le socle de la période printemps/été. Sans cette préparation, vous vous risquez à des échecs ou des résultats décevants, voire des blessures.
Rôle du renforcement musculaire (PPG)
Longtemps mise au banc des bonnes pratiques d’entraînement, la musculation s’est désormais faite une place dans le petit monde des sports d’endurance. On préférera, bien sûr, parler de renforcement musculaire
