L’association Adevsport, fort de son expérience dans l’organisation de stage trail-course à pied, présente son stage de juin 2016.
Un week-end 100 % trail
Parce que le nombre de pratiquant de course à pied et de trail et que les distances des courses ne cessent d’augmenter, il semble intéressant pour se faire plaisir d’avoir les bons conseils au niveau de l’entrainement.
Philippe PROPAGE, référent trail à la FFA depuis de nombreuses années, entraineur du champion du monde Sylvain Court interviendra vendredi soir sur le stage pour prodiguer ses conseils aux participants. Eric LEGAT coach breveté d’Etat 2d degré conseillera également les stagiaires. Stéphane CELLE du team Mizuno –TDR sera présent ainsi que Gilles Guichard (séance du samedi) vainqueur des Templiers, SaintéLyon.
Ce stage se déroulera du 10 au 12 juin au cœur du Parc Naturel du Pilat, au Bessat à 1200m d’altitude, dans un gite spécialement étudié pour les sportifs avec des installations spécifiques : Piscine intérieure, Tapis de course, Home-trainer…
Différentes séances de trails sont prévues au cours du week-end pour progresser avec des groupes de niveau.
Les séances de VMA ascensionnelle et/ou à plat, séances trails techniques montée-descente, alterneront avec sortie récupération et rando-course avec des paysages à couper le souffle.
Tarif : 290€ pour les 3 jours en pension complète base chambre double (190€ pour samedi-dimanche)
Possibilité de chambre individuelle
Informations pratiques
Durée : 3 jours – 2 nuits
Date : 10 11 12 juin 2016
Lieu : Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d’altitude, à 15′ de Saint-Etienne et 1h de Lyon et de Valence.
Vous serez surpris par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.
Programme :
Vendredi 10 juin
9h30 : Accueil des stagiaires
Matin : Footing 1h30 environ en terrain vallonné
Après-midi : Séance VMA en forêt calcul de sa VMA ascensionnelle
Récupération en piscine – Etirements
Samedi 11 juin
Matin : Gainage-renforcement musculaire
Travail technique sur single, montée-descente,
Après-midi : Séance endurance fondamentale ou sortie VTT
Récupération en piscine – Etirements
Dimanche 12 juin :
Matin : Sortie rando course 40 km environ avec 1500d+ à la découverte du Pilat
16h00 : Fin du stage vers 16h
Les séances théoriques alterneront avec les entrainements :
– Programmation des pics de forme de la saison
– Programmation de l’entrainement
– Techniques de montée
– Les différentes allures
Possibilité : séance massage et balnéothérapie
Contact
Stephane CELLE
Responsable Opérationnel
Tel : 06 95 87 73 60
Email : adevsports@orange.fr
Consulter le site de l’association Adevsport : www.stage-sportif.com
Tél : 01 69 45 80 48
Mail : egalland@kilometreclub.fr
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